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如何锻炼记忆力

· 每日新知

~提高记忆力的技巧~

升学考试、职业资格考试、驾照考试...在我们的人生中,有太多的东西需要记忆。如果记忆力不好,将给我们的工作、学习和生活带来诸多不便。因此,不停地锻炼自己的记忆力非常重要的。接下来,就为大家介绍几个提高记忆力的小技巧。
■重复
要把短期记忆转变为长期记忆,重复是非常重要的。然而,单纯的重复并没有意义,必须有意识地重复。在意识到自己是在记忆的同时,还要不断重复,才能把短期记忆变成长期记忆,使记忆的信息长久地储存在头脑中。
比如,要记忆10个数学公式,每个公式重复记忆5次的效果,远不如将10个公式整体记忆一次,然后再整体重复5次。记忆人名的时候,有意识地在心中多重复几次,一般就可以记住了。如果再加上联想记忆的方法,那效果就更好了。比如“长得像猴子的山本先生”,这样恐怕以后都不会忘记山本先生了。
■记忆数字的方法
如果是单纯的、没有意义的一组随机数字,我们很快就会忘记。那么该怎么办呢?如果数字较长,可以4位一组,将其分组记忆。当然,与单纯地记忆相比,给数字赋予含义后再记忆的效果更好。比如,可以利用数字的谐音进行联想记忆。

■数字化记忆法

假如您和某人约在“星期二下午5点”会面,如果不用笔记下来,恐怕用不了多久就想不起来了。此时,如果将约会的时间用一组阿拉伯数字表示,就会好记很多。比如,“星期下午5点”就可以记成“217”。

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